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제목 심혈관질환 예방을 위한 생활습관 10계명
작성자
14-12-08 | 3,236
1. 반드시 금연합니다.
2. 적절한 체중과 허리둘레를 유지합니다.
3. 규칙적으로 운동합니다.
4. 채소와 과일을 충분히 섭취합니다.
5. 염분, 단순당, 동물성 적색육류, 트랜스지방의 섭취를 제한합니다.
6. 등푸른생선과 견과류를 섭취합니다.
7. 과음을 피하고, 음주는 하루2잔 이내로 제한합니다.
8. 충분한 숙면을 취하며, 스트레스와 우울을 멀리합니다.
9. 자연과 가깝게 지내고, 공해를 피합니다.
10. 정기적인 건강검진을 받습니다.