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제목 알고 먹으면 더욱 건강해지는 음식 토마토
작성자
14-12-15 | 3,708
9☆ 토마토의 10가지 효능 ☆

의사들도 가장 많이 추천하는 식품으로 토마토를 꼽는다고 하니 정말 좋죠. 그렇다면 토마토의 효능에 대해서 알아 보겠습니다~~

옛부터 색소를 넣지 않은 식품이 붉은색을 가지고 있으면 좋다고 해요. 그중에서 대표적인 채소 (과일)이 바로 토마토 입니다.


(1)토마토 효능...

토마토하면 항암효과를 빼놓을 수가 없는데요. 토마토에는 항암작용으로 인정받은 라이코펜 성분이 함유되어 있습니다.

또한, 비타민C 와 비타민A 의 성분이 풍부하여 암을 비롯한 산성화에 의한 성인질환 을 개선시켜 주는 효능을 가지고 있습습니다.

특히, 토마토가 염증을 진정 시키고 소화기능을 향상시키는 효과가 있어서 위염 치료에도 정말 참 좋습니다.


(2)토마토 효능

고혈압 예방 토마토는 혈관
속의 콜레스테롤을 굳게 만드는 활성화 산소의 작용을 하여 억제시키며 체내에서 혈류의 흐름을 좋게 만들어주는 효과가 있습니다.

또한, 비타민C와 루틴 성분이 풍부하여 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압이 있는 분들에게도 정말 좋습니다.


(3)토마토효능

다이어트 토마토의 효능 중에는 다이어트 효과도 있어 이용 하시는 분들이 많이 있는데요 ..


그리고 토마토에는 ..
식이섬유소와 미레랄이 풍부하여 배변활동을 도와주고 칼로리가 낮아서 다이어트 식품 으로 활용하셔도 그만 입니다.


(4)토마토 효능

협심증 완화, 토마토에 함유된 라이코펜 성분이 모세혈관이나 동맥을 튼튼하게 만드는 효능을 가지고 있어서 협심증 증상을 완화시켜 주는 효과도 있습니다.


(5)토마토 효능

골다공증 예방에 참 좋으며 토마토에 함유된 비타민K가 체내에서 칼슘이 빠져 나가는 것을 막아주며 뼈를 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 이로 인해 골다공증 예방에도 토마토 의 효능을 보실수가 있습니다.


(6)토마토효능

면역력 강화, 라이코펜 성분이 항암효과만이 아니라, 체내에 세균이나 바이러스의 침입을 막아주는 뛰어난 효능을 가지고 있어 면역력 강화에도 큰 도움이 됩니다.


(7)토마토 효능

전립선 암 예방" 토마토에는 전립선 암을 예방해주는 성분 들이 다량으로 함유되어 있어 관련 질병을 앓고 있는 분들이 섭취하시면 큰 도움이 됩니다.


(8)토마토 효능

비만예방, 토마토는 풍부한 영양소 들을 함유하고 있습니다.

당분과 칼로리가 낮고 체내의 콜레스테롤의 수치를 낮춰서 우리몸에 지방이 쌓이는 것을 막아 비만 예방에도 좋습니다.


(9)토마토효능

당뇨병 예방, 토마토는 당지수 30에 칼로리가 낮아 당뇨병을 예방해주는 효과가 있으며, 토마토에 함유된 칼륨이 우리 몸에 있는 나트륨의 배출을 도와 주므로 신장기능을 개선시키는 토마토의 효능이 있습니다.


(10)토마토 효능

노화방지, 마지막으로 ... 소개해드릴 토마토효능으로는 노화방지가 있습니다.

토마토는 노화를 유발하고
DNA를 손상시키는 활성산소를 억제시키고 동맥의 노화진행을 늦춰주는 라이코펜 성분이 함유되어 있습니다.

이라이코 펜 성분의 흡수를 높이기 위해서는 토마토를 기름에 살짝 볶아서 섭취하시면 참 좋다고 말합니다.

PS.성인병과 노화방지, 갱년기 여성분들에게 정말 좋습니다.